เมื่อมองหาวิธีลดน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบที่สุด คุณสามารถใช้เวลาชั่วนิรันดร์ได้จริงๆ เพราะในปัจจุบันมีวิธีการมากมายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้อย่างไรก็ตาม มันเป็นอาหารแตงโมที่สมควรได้รับความสนใจ ลบ 10 กก. ต่อสัปดาห์ ซึ่งมันจะกลายเป็นไม่ใช่แค่ความฝัน แต่เป็นความจริง และในขณะเดียวกันก็กลายเป็นความจริงที่อร่อยมาก
ทำไม? - ทุกอย่างง่ายมากอย่างที่ควรจะเป็นที่ชัดเจน ส่วนผสมหลักในเทคนิคนี้คือแตงโมอย่างแม่นยำ และอาจไม่มีใครเห็นด้วยว่าอร่อยมากจริงๆ
นอกจากนี้ การใช้แตงโมเป็นส่วนประกอบหลักยังหมายถึง:
- ว่าเทคนิคนี้ใช้ได้แม้กระทั่งคนเป็นเบาหวาน
- ตั้งครรภ์
- มันไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง (แต่ยังมีข้อห้ามอยู่บ้าง ดูย่อหน้า "ข้อห้าม")
- อาหารขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น
- แทบไม่มีการลดการบริโภคอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ
- และเข้าใจว่าสามารถใช้งานได้เพียงปีละครั้งเท่านั้น
ทำไมแค่ปีละครั้ง
จำไว้เสมอ! ไม่ว่าการรับประทานอาหารจะเป็นอย่างไร หากแนะนำให้กินผลไม้หรือผัก แสดงว่าจำเป็นต้องผักและผลไม้สด และเทคนิคนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้นดังนั้น ควรใช้อาหารนี้อย่างแม่นยำในช่วงเวลาระหว่างเดือนสิงหาคมถึงกันยายน เมื่อคุณสามารถซื้อแตงโมที่สุกใหม่ๆ ได้จริงๆนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง! ดังนั้นจงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อกำหนดนี้!
ในการเลือกแตงโมสุก แต่ไม่สุกเกินไป ให้ความสนใจกับน้ำหนักของมัน (ควรอยู่ที่ประมาณ 8-10 กก. ) ขนาดและอย่างที่ทุกคนคงรู้ บีบมันเล็กน้อยในขณะที่มันควรจะกระทืบ
ทำไมต้องแตงโม
แน่นอน เนื่องจากโครงสร้างที่ผิดปกติ เนื่องจากประกอบด้วยน้ำเพียง 90% ซึ่งทำให้สามารถรับประกันประสิทธิภาพสูงสุดจากอาหารได้อย่างแท้จริงแตงโมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กอย่างมากและในขณะเดียวกันก็มีแคลอรีต่ำมาก
หลักการรับประทานอาหาร
สาระสำคัญของอาหารนั้นง่ายมากเป็นเวลา 5 วัน (ห้ามเพิ่มระยะเวลาของอาหารอีกต่อไปเพราะในที่สุดมันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายเนื่องจากน้ำแตงโมสามารถล้างแคลเซียมออกจากร่างกายร่วมกับสารพิษได้)สำหรับน้ำหนักของคุณทุก ๆ 10 กิโลกรัม คุณต้องบริโภคแตงโม 1 กิโลกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าสิ่งสำคัญในอาหารนี้ไม่ใช่กระบวนการของมัน แต่จะต้องทำอย่างไร เนื่องจากมีโอกาสที่ ผลกระทบทั้งหมด พูดคร่าวๆ จะหายไปในบรรทัด สูงมาก
ออกจากเวทีปันส่วน
ขั้นตอนสุดท้ายในการออกจากอาหารนั้นกินเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ (อย่างน้อยสองวันนานกว่าอาหารเอง) และในเวลาเดียวกันทุกวันอาหารเกือบจะเหมือนกัน
- อาหารเช้า. คุณควรเริ่มด้วยชามโจ๊ก (ข้าว ข้าวโอ๊ต ฯลฯ) และคอทเทจชีสเล็กน้อย
- อาหารกลางวันมีสีรุ้งมากกว่าเพราะประกอบด้วยปลา เนื้อสัตว์ (ต้มโดยจำเป็น อาหาร) และสลัดผักส่วนเล็กๆ
- สำหรับอาหารค่ำ ให้กินแตงโมอีกครั้งตามกฎที่กำหนดไว้แล้วสำหรับการควบคุมอาหาร (อัตราส่วนของบรรทัดฐานต่อน้ำหนักของคุณ)
ทุกอย่างง่ายมาก แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อย่างเคร่งครัด
เป็นผลให้ร่างกายของคุณจะทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์จากตะกรันทั้งหมดและปอนด์พิเศษจะไม่สามารถอยู่ได้ซึ่งจะหายไปกับพวกเขา
ทำอย่างไรให้แตงโมเป็นธรรมชาติ
ในการตรวจสอบความเป็นธรรมชาติของแตงโม (หรืออีกนัยหนึ่งคือไม่มีสารเคมี) คุณยังต้องซื้อแตงโมก่อนหลังจากนั้นให้เปิดฝาออกแล้วหยิบชิ้นเล็ก ๆ ที่คุณเพียงแค่ใส่ในแก้วน้ำสักพักก็ดูว่าน้ำจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำแตงโมหรือเปล่าถ้าใช่ แสดงว่าเคมีอยู่ในนั้นและไม่สุกแน่นอนในกรณีนี้ คุณไม่สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรับประทานอาหารโดยเฉพาะได้เพื่อให้แน่ใจว่าสุกงอม ให้สังเกตหางของมันที่อยู่รอบๆ หรือใกล้ๆ ซึ่งแตงโมไม่ควรเป็นสีเขียวมาก
นอกจากนี้ ให้ตรวจสอบแตงโมอย่างระมัดระวัง เนื่องจากไม่ควรเป็นวงกลมที่มีสี "คู่" หนึ่งสีด้านใดด้านหนึ่งต้องมีสีเหลืองเล็กน้อย เนื่องจากผลกระทบดังกล่าวเกิดจากการหยุดชะงักเป็นเวลานานบนพื้นดิน (เมื่อโตขึ้น)สิ่งนี้ยังบ่งบอกถึงความเป็นธรรมชาติและความสุกงอมอีกด้วย เพราะการเสริมความแข็งแกร่งของสีนี้จะเกิดขึ้นเมื่อแตงโมสุกแล้วเท่านั้น ดังนั้น คุณจึงมั่นใจได้ในสิ่งนี้เสมอ
ข้อห้าม
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การควบคุมอาหารมีข้อห้ามบางประการ และหากคุณจัดอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่งของคนเหล่านี้ ไม่ควรใช้เทคนิคนี้ไม่ว่าในกรณีใด เพราะจะเป็นอันตรายเท่านั้น
รายการข้อห้าม:
- ข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
- สำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วในไต (เพราะสามารถทำร้ายไตได้ง่ายเนื่องจากร่างกายจะพยายามเอาออกเช่นกัน)
- ห้ามรับประทานอาหารสำหรับอาการท้องร่วง
- ห้ามรับประทานอาหารสำหรับอาการท้องผูก
- นอกจากนี้ยังห้ามหากมีปัญหาเกี่ยวกับปัสสาวะ
- สำหรับความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
- ในที่ที่มีแผลพุพองเป็นต้น
แม้ในตอนต้นของบทความนี้ มีคนกล่าวไว้ว่าการเลือกแตงโมที่สุก สด และเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์มีความสำคัญเพียงใด แต่ก็จำเป็นต้องพูดถึงผลที่ตามมาของการเลือกแตงโมที่ตรงกันข้ามกับทุกประเด็นด้วยตัวอย่างเช่น อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ซึ่งสัมพันธ์กับสารเคมีจำนวนมากที่ร่างกายสูบฉีดขึ้นมา
หมายเหตุ: ควรสังเกตว่าเทคนิคนี้ให้อัตราประสิทธิภาพสูงจริง ๆ อย่างไรก็ตาม อาหารแตงโมยังคงรับประกันลบ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์สำหรับทุกคน เนื่องจากสิ่งนี้ยังขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกาย (อัตราการเผาผลาญ อายุ เป็นต้น). )อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ด้วยการปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง ก็ยังคงเป็นไปได้ที่จะเข้าใกล้เครื่องหมายนี้มากขึ้น เนื่องจากอาหารแตงโมนั้นเรียบง่าย อร่อย และราคาไม่แพงเท่าที่เป็นไปได้